Ahad, 31 Januari 2016

7 Cara Hidup Sehat dan Alami

Menjalani hidup yang sehat dan alami tentunya adalah keinginan setiap orang. Hidup sehat ini merupakan cara kita meningkatkan kualitas hidup yang lebih baik lagi. Dalam menjalani kehidupan anda harus memilih milih yang baik dan buruk untuk kesehatan anda. Menyeimbangi antara kerja, olahraga dan istirahat yang cukup itu merupakan suatu yang sangat penting dalam menjalani hidup sehat. Berikut ini adalah beberapa tips dan trik hidup sehat dan alami.

Cara Hidup Sehat dan Alami

1.   Minum air Putih yang Cukup
Air yang di butukan tubuh kita perhari adalah 8 gelas. Cukupilah kebutuhan air agar kita memiliki tubuh yang sehat dan bugar.

2.   Makan Makanan 4 sehat 5 Sempurna
Dalam konsep 4 sehat 5 sempurna, makanan dibagi atas empat sumber nutrisi penting, yaitu makanan pokok, lauk pauk, sayur-mayur, buah-buahan, dan disempurnakan dengan susu bila mampu, menjadi lima sempurna. Konsep ini menekankan pentingnya empat golongan makanan berupa sumber kalori untuk tenaga, protein untuk pembangun, sayur dan buah sumber vitamin dan mineral untuk pemeliharaan.

3.   Olahraga
Olahraga sangatlah penting untuk menjaga kesehatan. Dengan berolahraga, tidak hanya otot-otot yang terlatih, sirkulasi darah dan oksigen dalam tubuh pun menjadi lancar sehingga metabolisme tubuh menjadi optimal. Tubuh akan terasa segar dan otak sebagai pusat saraf pun akan bekerja menjadi lebih baik. 

4.   Tidur yang Cukup
Tidur yang baik adalah dari jam 10 malam hingga jam 5 pagi. Jangan biasakan diri begadang karena akan memicu timbulnya penyakit.

5.   Hidup Bersih
Kebersihan ada faktor yang juga sangat penting. Kebersihan bisa meliputi kebersihan tempat tinggal, kebersihan makanan dan juga kebersihan tubuh kita.

6.   Jauhi Makanan atau Minuman yang Memakai Bahan Pengawet dan Penyedap Rasa yang Berlebihan
Hindarilah makanan yang memakai bahan pengawet dan penyedap rasayang berlebihan. Karena itu tidak baik baik kehidupan kita kedepan nya. Terlalu sering mengkonsumsi makanan dan minuman yang memakai bahan pengawet akan berdampak buruk bagi kesehatan kita di masa depan.
 
7.   Selalu Berfikir Positif
Berpikir positif akan menimbulkan energi-energi positif dalam diri kita. Serta menjauhkan kita dari stress yang bisa merusak kesehatan. Berpikirlah ke depan, bersikap optimis dan tidak lupa bersyukur atas nikmat dari tuhan. Sambutlah hari esok yang lebih cerah. 
Itulah beberapa tips dan trik hidup sehat dan alami. Semoga bermanfaat.
Blogger
Disqus
Pilih Sistem Komentar Yang Anda Sukai

Tiada ulasan