Ahad, 31 Januari 2016

7 Trik Berhenti Merokok Secara Total

7 Trik Berhenti Merokok Secara Total - Sebelum membahas mengenai Tips dan Trik Berhenti Merokok secara total tidak ada salahnya jika kita sedikit membahas mengenai zat-zat yang berbahaya pada rokok dan juga penyakit yang bisa diakibatkan dari merokok. Berikut adalah 15 zat berbahaya yang ada rokok:

Trik Berhenti Merokok Secara Total

1.       Nikotin
2.       Benzene
3.       Arsenik
4.       Tar
5.       Formaldehida
6.       Aseton
7.       Karbon Monoksida
8.       Amonia
9.       Kadmium
10.   Nitrogen Oksida
11.   Kromium
12.   Naftalena
13.   Hidrogen Sianida
14.   Timbal
15.   Kumarin

Banyak penyakit berbahaya yang disebakann oleh rokok. Berikut ini adalah beberapa penyakit yang disebabkan oleh merokok:

1.       Kanker paru
2.       Kanker kandung kemih
3.       Kanker payudara
4.       Kanker serviks
5.       Kanker kerongkongan
6.       Kanker pencernaan
7.       Kanker ginjal
8.       Kanker mulut
9.       Kanker tenggorokan
10.   Serangan jantung
11.   Penyakit jantung koroner (PJK)
12.   Aterosklerosis
13.   Penyakit paru obstruktif kronik (PPOK)
14.   Impotensi

Merokok merupakan suatu kebiasaan yang tidak baik bagi kesehatan. Tidak sedikit dari mereka yang merokok tahu bahwa merokok bisa menyebabkan berbagai penyakit yang bisa berdampak buruk bagi kesehatan, tetapi banyak diantaranya yang tidak bisa berhenti karena sudah kecanduan. Sebenarnya merokok dapat dihentikan dengan beberapa cara yaitu:

7 Trik Berhenti Merokok Secara Total

1.       Niat
Niat tentulah sangat penting dalam memulai sesuatu, begitu juga untuk anda yang ingin berhenti merokok. Bulatkan niat anda untuk berhenti merokok. Ingatlah apa saja penyakit yang bisa disebabkan jika anda merokok dan juga ingatlah dampak positif jika anda berhenti merokok.

2.       Mulai dari sekarang
Mulailah berhenti merokok dari sekarang. Jangan tunda-tunda karena kebiasaan menunda-nunda adalah kebiasaan buruk dan bisa jadi anda tidak akan pernah berhenti merokok jika selalu menunda-nunda.

3.       Buang semua rokok yang anda punya
Buang atau bakarlah semua rokok yang anda punya dan ingat jangan pernah membeli rokok lagi.

4.       Mintalah bantuan keluarga atau sahabat terdekat
Anda bisa meminta bantuan kepada keluarga dan sahabat dengan cara anda berjanji tidak akan berhenti merokok dan jika anda merokok lagi anda akan diberikan hukuman.

5.       Gantilah rokok dengan permen/coklat
Orang yang terbiasa merokok maka akan merasa pahit atau asam mulutnya jika tidak merokok. Untuk mengatasi hal itu, gantilah dengan memakan permen mint ataupun permen jahe ataupun coklat. Secara perlahan tentunya Anda akan merasa terbiasa.

6.       Mencari kesibukan
Carilah kesibukan agar anda tidak memiliki waktu menyendiri hingga anda terfikir untuk merokok lagi. Untuk waktu senggang anda bisa mengisinya dengan berkumpul bersama keluarga ataupun teman atau berolahraga.

7.       Perbanyaklah minum air putih
Cobalah untuk minum lebih banyak air. Air membantu dalam menghilangkan racun dari merokok yang telah terakumulasi dalam tubuh anda lebih cepat, sekaligus mengurangi keinginan anda untuk merokok.

Itulah beberapa Tips dan Trik Berhenti Merokok Secara Total. Semoga bermanfaat untuk anda. Untuk anda yang memiliki kerabat dekat yang ingin berhenti merokok share juga keteman anda ya.
Blogger
Disqus
Pilih Sistem Komentar Yang Anda Sukai

Tiada ulasan