Rabu, 17 Februari 2016

6 Cara Mengecilkan Perut dengan Cepat

Cara mengecilkan perut dengan cepat dan alami merupakan informasi yang dibutuhkan bagi mereka yang memiliki perut besar dan berlemak. Perut besar atau buncit adalah efek dari pola makan yang keliru dan konsumsi makanan yang mengandung lemak dan kalori yang berlebihan. Maka dari itu diperlukan sebuah usaha keras untuk membakar lemak pada bagian perut agar lapisan lemak berlebihan yang menyebabkan perut membuncit pada akhirnya hilang, dan diganti dengan perut rata atau proporsional.


Cara Mengecilkan Perut dengan Cepat
Sumber Gambar : pojoksatu.id

Perut merupakan pusat dari sistem pencernaan terjadi, termasuk menjadi salah satu sumber penyakit. Memiliki perut gendut atau buncit tidak hanya dialami oleh mereka yang bertubuh gemuk, karena ada juga beberapa orang yang tubuhnya tidak terlalu gemuk namun perutnya membuncit. Bahkan bila di lihat dari sisi gender, maka pada usia tertentu maka kaum Adam memiliki potensi perut gendut dari pada wanita.

4 Penyebab Utama Perut Gendut atau Buncit
Sebelum membahas tentang cara mengecilkanperut dengan cepat, ada baiknya bila mengetahui terlebih dulu apa saja penyebabnya, agar bisa Anda hindari. Berikut ini 4 penyebab utama perut gendut, yaitu :

1.       Kebiasaan makan atau ngemil sebelum tidur di malam hari
Makanan  yang dikonsumsi sebelum tidak tidak akan mengelami proses pembakaran, karena aktifitas yang kurang sesaat sebelum tidur. Maka dari sanalah kalori dan lemak yang telah dikonsumsi sebelumnya menumpuk dan bila terjadi setiap hari (berulang-ulang) maka akan membuat bentuk perut menjadi tidak ideal.

2.       Kebiasaan mengkonsumsi alkohol
Alkohol dapat menyebabkan kinerja hati jadi lebih berat, sehingga kemampuannya untuk menetralisir makanan yang dikonsumsi, terutama lemak dan kalori menjadi tidak maksimal, sehingga lambat laun akan membuat perut semakin membuncit.

3.       Tidak melakukan olahraga secara teratur
Berolahraga secara teratur setiap hari dapat membakar kalori dan lemak dalam tubuh dan mengalirkan darah dan oksigen keseluruh tubuh, bila tubuh tidak berolahraga secara teratur maka dapat menyebabkan kandungan lemak dan darah semakin tinggi dan bertumpuk, dan pada akhirnya menjadi salah satu penyebab perut membesar.

4.       Terlalu sering mengkonsumsi makanan cepat saji
Sering mengkonsumsi makanan cepat saji yang mengandung banyak garam dan lemak tak jenuh berpotensi membuat perut membuncit.

6 Cara Mengecilkan Perut dengan Cepat
Setelah mengetahui penyebab perut membuncit, maka selanjutnya adalah mengetahui bagaiman cara mengecilkannya dalam waktu yang relatif cepat secara alami agar terhindar dari efek samping yang dapat merugikan kesehatan di masa depan.
Berikut ini 6 cara mengecilkan perut dengan cepat, yaitu :

1.       Lebih banyak minum air putih
Minum air putih 8-10 gelas setiap hari dapat melancarkan pencernaan, sehingga dapat bekerja lebih maksimal dalam membuang racun (toxin) dan lemak berlebihan di dalam tubuh. Selain itu minum air putih sebelum makan dapat membuat Anda merasa kenyang sehingga mengurangi porsi makan.

2.       Memilih makanan yang kaya serat dan rendah kalori
Salah satu penyebab perut buncit adalah kurangnya asupan serat dalam tubuh. Serat berperan sebagai pengikat lemak jenuh yang tidak dapat diolah menjadi energi, dan membuangnya saat BAB.

3.       Mengurangi makanan yang mengandung lemak jenuh
Makanan yang mengandung lemak jahat (lemak jenuh tinggi) merupakan jenis makanan yang dengan cepat akan menambah ukuran perut, sehingga sangat baik bila Anda menghindari jajanan yang mengandung minyak (gorengan), mayones, es krim, dan minuman manis serta bersoda.

4.       Menghentikan kebiasaan makan atau ngemil sebelum tidur
Saat tidur tubuh tidak melakukan aktivitas apapun, sehingga makanan yang masuk dalam tubuh sesaat sebelumnya akan tersimpan dan membentuk lemak, sehingga pada akhirnya akan membuat beberapa bagian tubuh tertimbun lemak seperti perut, paha, betis, dan lengan.

5.       Melakukan olahraga khusus mengecillkan perut
Ada beberapa gerakan olahraga yang bermanfaat utuk membakar kalori dan lemak khususnya di bagian perut karena menitik beratkan pada gerakan perut. Jenis gerakan olahraga khusus seperti sit up, push up dan hulahop sangat efektif mengecilkan perut. Untuk hasiil yang maksimal sebaiknya dilakukan 2 kali sehari selama 20-30 menit.

6.       Minum teh hijau dan jeruk nipis
Untuk menghindari obat-obatan penurun berat badan yang mengandung zat kimia, maka salah satu cara alami dan efektif membakar lemak di perut adalah seduhan teh hijau hangat yang dicampur dengan perasan jeruk nipis plus satu sendok teh madu akan membuat pikiran lebih tenang dan membakar lemak dan kalori dalam tubuh secara alami.

Semoga uraian diatas dapat memberikan solusi terbaik bagi Anda yang sedang mencari informasi seputar cara mengecilkan perut dengan cepat.
Blogger
Disqus
Pilih Sistem Komentar Yang Anda Sukai

Tiada ulasan