Selasa, 16 Februari 2016

Tips Tepat Membuat Diet Anda Berhasil dalam Waktu Singkat

Masalah bentuk badan yang ideal adalah masalah yang banyak dialami masyarakat modern. Makanan modern yang nampak lezat dan kebiasaan berkumpuk bersama rekan-rekan biasanya menjadi penyebab masalah peningkatan berat badan yang pada akhirnya menyebabkan rasa stress pada bentuk tubuh yang sulit diubah. Oleh karena itu berikut ini ada beberapa cara cepat menurunkan berat badan secara alami.


Tips Tepat Membuat Diet Anda Berhasil dalam Waktu Singkat
Sumber Gambar : static6.com

Hindari Stress
Jika anda ingin menurunkan berat badan anda dengan cepat, anda bisa melakukan olahraga diet dan lain sebagainya. Hal ini memang hal dasar yang selalu dilakukan untuk mengurangi asupan makanan yang bisa menyebabkan berat badan anda turun. Akan tetapi satu hal yang sering dilupakan oleh orang kebanyakan, dimana kondisi psikis adalah hal yang sangat berpengaruh pada berat badan.
Stress adalah suatu kondisi psikis yang tidak menguntungkan bagi setiap orang dan juga merupakan salah satu penyebab berat badan sulit turun. Ketika anda berada pada kondisi mental yang sehat dimana anda tidak memiliki beban yang berat tubuh anda akan bereaksi dengan benar. Tapi jika anda memiliki kekhawatiran yang berujung pada rasa stress hal ini bisa menjadikan masalah yang besar bagi diet anda. Stress dapat menyebabkan metabolisme tubuh menjadi tidak normal sehingga pembakaran lemak sebagai cara utama menurunkan berat badan menjadi terganggu. Jadi jika anda ingin diet anda lebih efektif maka hindari rasa stress, hal ini adalah cara cepat menurunkan berat badan yang paling utama.

Hindai Diet Tanpa Makan
Seperti dikatakan diatas, tubuh yang mendapatkan jumlah kalori yang terlalu besar akan menyebabkan tubuh mudah menggembung dan berat badan naik. Oleh karena itu diet sering kali dipilih untuk mengurangi pemasukan kalori di dalam tubuh. Tapi hal ini sering kali disalah artikan, dimana banyak yang mengira bahwa hidup tanpa asupan kalori bisa menjadi cara cepat menurunkan berat badan. Padahal hal ini tidak benar. Jika anda tidak makan, hal ini akan menyebabkan metabolisme anda menurun sehingga pembakaran kalori anda tidak terpenuhi. Jika pembakaran kalori tidak terpenuhi maka anda tetap tidak memiliki tenaga karena fungsi organ tubuh anda tidak bekerja. Jika hal ini dilakukan dalam waktu yang lama bukan tubuh ideal yang anda miliki tapi organ tubuh yang rusak akan menjadi masalah yang harus anda hadapi.
Untuk menghindari kerusakan ini anda harus mengetahui jumlah kalori minimal yang harus dipenuhi sehingga tubuh bisa bekerja dengan lebih maksimal. Sehingga metabolisme tetap dapat berjalan. Yang perlu diingat adalah kenali lebih dalam tubuh anda, berapa kebutuhan kalori minimal anda sesuai dengan berat dan juga tinggi badan anda setelah itu kenali juga jumlah kalori yang anda makan tiap harinya sehingga kalori dengan jumlah tepat yang bisa masuk ke tubuh anda.

Hindari Kadar Gula Tinggi
Cara cepat menurunkan berat badan selanjutnya adalah menghindari konsumsi gula berlebihan. Jika kita mau mengamati banyak sekali gula yang kita konsumsi setiap harinya. Mulai dari nasi yang kita konsumsi, kandungan gulanya sudah tinggi, lalu lauk kita yang berupa mie, kentang dan juga sumber karbohidrat lainnya. Lalu buah yang kita konsumsi dan juga minuman teh manis yang kita konsumsi. Meski banyak diantaranya yang merupakan makanan dari alam tapi konsumsi gula dalam jumlah tinggi tidak akan membantu anda menurunkan berat badan anda. Oleh karena itu hindarilah konsumsi makanan dengan gula yang kurang baik dan gantilah dengan gula yang baik sehingga diet anda bisa menjadi cara cepat menurunkan berat badan.
Blogger
Disqus
Pilih Sistem Komentar Yang Anda Sukai

Tiada ulasan