Rabu, 10 Februari 2016

Tiga Tips Trik Agar Berhenti Makan Setelah Makan Malam

Tips trik berhenti makansetelah makan malam, mungkin menjadi sesuatu yang hal Anda anggap tidak mungkin. Maklum saja di zaman modern ini semakin banyak orang yang tidak bisa mengontrol makanannya terutama di malam hari. Ngemil atau menyantap makanan ringan setelah makan malam sebenarnya normal-normal saja, tetapi bagi Anda yang sedang dalam program diet hal ini akan merusak program diet yang sedang dijalani.


Namun yang jadi masalah kebanyakan orang tidak ngemil makanan sehat, dan mengapa orang-orang lebih banyak makan di malam hari karena orang-orang tidak sibuk di malam hari, sehingga lebih dekat dengan makanan. Bahkan makanan menjadi tanda untuk bersantai dan  cara menikmati kegiatan yang lebih santai dan nyaman adalah  dengan menikmati banyak makanan.

Mungkin jika Anda memiliki cara lain untuk bersantai di malam hari, tentu kecenderungan untuk makan menjadi lebih sedikit.Sementara bagi Anda yang ingin berhenti makan setelah makan malam, berikut ini adalah tips trik berhenti makansetelah makan malam. Anda bisa menggunakan salah satu atau ketiga tips di bawah ini untuk mengubah kebiasaan ngemil di malam hari.

Menjauh dari Makanan
Kemungkinan seseorang  makan terlalu banyak di malam hari  adalah karena selalu ada makanan di sekitarnya. Jadi setelah makan malam, cobalah menjauh dari dapur atau rak makanan. Jika Anda menjauh dari dapur mungkin seperti menunda tugas bersih-bersih, namun hal ini sangat berarti karena Anda tidak akan tergoda untuk makan makanan sisa. Bahkan akan jauh lebih baik, jika Anda memiliki asisten rumah tangga atau anggota keluarga yang tidak sedang dalam program diet.
Cara lain untuk menjauh dari makanan adalah pergi jalan-jalan setelah makan malam. Maksudnya, Anda melakukan aktivitas fisik berupan jalan selama 15 hingga 20 menit. Hal ini membantu untuk memecah keinginan makan. Selain itu juga memberikan kesempatan bagi tubuh Anda untuk merasakan sensasi kenyang, sehingga dorongan untuk makan menjadi berkurang.

Mengekang Nafsu Makan
Hal ini mungkin terdengar aneh bagi sebagian orang karena sangat sulit mengurangi nafsu makan. Tetapi para pelaku diet menggunakan permen mint untuk mengurangi keinginan makan setelah menyantap makan malam. Namun, sebagian orang tidak suka dengam rasa mint setelah menyentap makan malam. Untuk mengatasinya, Anda bisa  menyikat gigi setelah makan malam karena hal ini memberikan manfaat yang sama, bahkan bonus berupa gigi bersih.

Penonton TV yang Cerdas
Sebagian besar orang juga terlalu banyak makan di malam hari  karena ngemil  ketika sedang menonton TV. Bahkan beberapa peneliti percaya bahwa tindakan tertentu pada sebuah acara membuat penonton makan terlalu banyak. Terlepas dari preferensi acara apa yang Anda tonton, Anda bisa mengubah  kebiasaan makan ketika sedang di depan TV, seperti menjaga agra tangan Anda aktif dengan melipat cucian atau melakukan tugas-tugas sederhana lainnya sambil menonton TV.
Ngemil  memang tidak buruk untuk program diet Anda, tetapi makan saat Anda tidak lapar juga bukan hal yang baik. Jadi dari ketiganya, Anda pilih salah satu atau semuanya untuk diaplikasikan sebagai tips trik berhenti makan setelah makan malam.
Blogger
Disqus
Pilih Sistem Komentar Yang Anda Sukai

Tiada ulasan