Selasa, 15 Mac 2016

Bagaimana Cara Untuk Mengecilkan Perut?

Cara untuk mengecilkan perut sebenarnya cukup mudah dan akan berhasil apabila anda melakukan nya dengan serius dan tidak bermalas-malasan. Memilik perut buncit tentunya akan mengurangi percaya diri bagi sebagian banyak orang karena itu akan merusak penampilan dan yang paling penting sangat mengganggu ketika beraktifitas. Memiliki perut buncit biasanya membuat tidak nyaman saat duduk akan terasa lipatan perut dan saat berdiri perut akan menonjol.

Cara untuk mengecilkan perut

Sebenarnya, bagaiman perut bisa buncit? Ada beberapa penyebabnya dan dari sekian banyak penyebab yang paling utama ialah karena penumpukan lemak di perut yang menyebabkan perut buncit. Selain itu pola hidup yang tidak sehat juga bisa membuat perut buncit misalnya makan tepat sebelum tidur sedangkan makanan perlu dibakar dulu sebelum tidur. Lalu, yang paling penting bagaimana mengecilkan perut? Untuk mengecilka perut, and dapat mengikuti Cara untuk mengecilkan perut berikut ini.

Perbanyak Makan Serat

Cara yang pertama untuk mengecilkan perut ialah denga memperbanyak konsumsi serat. Ini sangat penting karena serat dapat mengikat lemak dan membuangnya. Untuk dapat mengecilkan perut maka anda perlu membuang lemak di perut cara nya ialah dengan mengkonsumsi serat yang terdapat pada sayur dan buah serta makanan yang mengandung serat lainnya. Karena tujuan nya ialah untuk membuang lemak, maka anda sebaiknya menghindari makanan yang memiliki lemak berlebih yang sudah jelas tidak baik untuk kesehatan.

Konsumsi Air Putih

Selanjutnya ialah mengkonsumsi air putih. Memang air putih sangat dibutuhkan tubuh mengingat sebagian besar tubuh kita adalah cairan. Selain itu, air putih dapat membantu mengecilkan perut karena air putih berperan untuk mencairkan konsestrasi sodium pada tubuh, selain itu air putih juga bisa membersihkan empedu sehingga semua sampah yang tertimbun di dalam tubuh akan terbuang.

Mengatur Pola Makan

Makanan sangat berpengaruh terhadap anggota tubuh dan kesehatannya, tidak terkecuali bagian perut. Pola makan yang tidak teratur akan memicu perut tidak rata. Apabila anda memiliki kebiasaan berbaring setelah makan sebaiknya di hentikan juga makan tepat sebelum tidur sebaiknya dihindari karena itu akan menimbun lemak karena makanan yang di konsumsi tidak di bakar dalam bentuk kegiatan. Selain itu juga sebaiknya menghindari makanan cepat saji dan memperbanyak makan makanan yang sehat.

Berolahraga

Selanjutnya ialah menggerakkan badan dengan melakukan olah raga untuk membakar lemak berlebih di tubuh terutama bagian perut. Ada banyak olah raga yang dapat membantu mengecilkan perut diantaranya ialah dengan melakukan sit up, serta segala macam olah raga kardio. Selain itu, bagi anda yang menyukai senam, bisa menjadikan senam sebagai pilihan olah raga untuk mengecilkan perut. Yang terpenting adalah anda menggerakkan tubuh anda sehingga tidak akan membiarkan lemak berdiam saja di tubuh anda terutama pada bagian perut. Untuk olah raga lakukanlah setidaknya dua puluh hingga tiga puluh menit setiap hari, lakukan secara teratur.

Lemon atau Jeruk Nipis

Cara yang selanjutnya untuk mengecilkaan perut ialah dengan menggunakan jeruk lemon atau jeruk nipis. Bagaimana caranya? Itu cukup mudah, anda hanya perlu memeras lemon atau jeruk nipis pilih satu yang anda suka lalu di campur dengan air hangat dan minum setiap pagi secara teratur. Atau anda bisa mencampurnya dengan air seduhan teh hijau yang hangat dan mengkonsumsinya secara teratur setiap pagi, yang paling penting jangan tambahkan gula ke dalamnya.
Itulah beberapa Cara untuk mengecilkan perut.
Blogger
Disqus
Pilih Sistem Komentar Yang Anda Sukai

Tiada ulasan