Ahad, 20 Mac 2016

Beginilah Cara Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga

Cara mengecilkan perut tanpa olahraga bisa dilakukan namun anda harus sabar menunggu karena tanpa olah raga pelepasan lemaknya pun tidak secepat saat melakukan olahraga. Mengecilkan perut telah menjadi agenda tersendiri bagi anda yang menginginkan perut rata dan memaksimalkan penampilan anda. Siapa sih yang tidak ingin memiliki perut rata tanda ada buncit, tidak ada lemak berlebih di dalamnya, pasti setiap orang menginginkannya,meskipun olahraga adalah jawaban yang terbaik bagi solusi untuk mengecilkan perut namun tidak semua orang suka berolahraga ataupun dapat meluangkan waktu untuk berolahraga.

Cara Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga

Untuk anda yang tidak dapat memilih olah raga sebagai cara untuk mengecilkan perut tidak usah berkecil hati karena masih ada cara lain untuk mengecilkan perut anda selain dari olahraga. Berikut beberapa cara mengecilkan perut tanpa olahraga yang dapat anda coba.

Minum air putih

Konsumsi air putih minimal delapan gelas perhari akan menjadi poin plus karena manfaatnya bukan untuk mengecilkan perut saja tapi juga untuk memperlancar metabolisme di dalam tubuh, membersihkan empedu sehingga semua sampah yang terkumpul akan terbersihkan juga mencairkan konsentrasi sodium di dalam tubuh. Untuk hasil yang lebih maksimal dalam mengecilkan perut, sebaiknya biasakan untuk meminum air putih sebelum makan.

Konsumsi serat

Selanjutnya ialah dengan memperbanyak mengkonsumsi serat. Sudah sangat jelas dan umum diketahui bahwa serat dapat membuang lemak yang ada di dalam tubuh terutama bagian perut, selain itu serat juga akan memperlancar perncernaan, karena secara alami sifat serat ialah mengikat lemak dan membuangnya sehingga serat ini menjadi salah satu cara yang tidak bisa di lewatkan untuk mengecilkan perut.

Mengganti cemilan

Kebiasaan memakan cemilan yang tidak sehat menjadi salah satu penyebab perut tidak rata karena nya untuk mengatasinya anda harus mengganti cemilan anda. Bila anda tipe orang yang suka dengan cemilan yang tidak sehat sebaiknya mulai mengganti cemilan anda dengan cemilan yang sehat seperti aneka buah-buahan yang tentunya akan lebih sehat bagi anda karena mengandung banyak vitamin dan zat lain yang dibutuhkan tubuh. Gantilah cemilan anda dengan makanan yang banyak mengandung serat, vitamin dan mineral.

Makan dengan porsi sedikit tapi sering

Menahan makan atau bahkan tidak makan bukan solusi untuk mengecilkan perut. Justru anda sebaiknya mulai sering makan namun harus dengan porsi yang sedikit. Ini lebih baik dibandingkan dengan makan hanya sekali atau dua kali namun dalam porsi yang besar dan banyak. Karena mengecilkan perut bukan berarti anda harus menyiksa diri anda dengan intensitas makan yang sedikit,itu lebih buruk karena bisa saja membuat anda sakit atau bahkan membuat anda sakit maagh.

Hindari stress

Didalam tubuh, ada suatu hormon yang bernama kortisol yang bertanggung jawab terhadap timbunan lemak pada perut. Hormon kortisol bisa lepas saat anda mengalami stress karena itu adalah pemicunya. Jadi sebaiknya hindari stress dengan melakukan aktifitas yang anda sukai serta mendapatkan beberapa ketenangan dalam diri.

Istirahat dengan cukup

Dengan memiliki waktu istirahat dalam artian tidur yang cukup yaitu sekitar 7 sampai 8 jam per hari akan menjadi cara yang dapat mengecilkan perut karena kekurangan ataupun kelebihan tidur akan berakibat apada perut tidak rata.
Bagi anda yang hendak mengecilkan perut namun tidak ada waktu untuk olahraga ataupun dalam kondisi tidak boleh olahraga, maka beberapa hal di atas patut anda bisakan sebagai cara mengecilkan peruttanpa olahraga.
Blogger
Disqus
Pilih Sistem Komentar Yang Anda Sukai

Tiada ulasan