Jumaat, 10 Februari 2017

5 Hal yang Harus Anda Perhatikan dalam Kunci Sukses Saat Menjalankan Program Diet


Setelah melewati usia 20 tahun sering kita dikeluhkan dengan berat badan yang terus bertambah sedangkan terlihat ideal sangat di dambakan terutama pada kaum hawa. Ada 5 hal yang mestinya kita perhatikan untuk tetap menjaga tubuh kita ideal, tentunya ini merupakan sebuah hal yang menjadi kunci kesuksesan program diet.


Tidak hanya sekedar menahan lapar, atau mengurangi porsi makan, sampai dengan olah raga dan sebagainya. Tapi berikut ini poin-poin spesifik yang harus anda lakukan agar program diet anda sukses.

1. Niat, Tekad, dan Komitmen
Hal sepele tapi ini akan berdampak sekali pada diet anda adalah yang diawali dengan niat yang sungguh sungguh, mempunyai tekad bulat untuk berani menjalankan program diet, juga komitmen yang harus anda jaga saat program diet berlangsung. 3 hal ini harus anda jaga baik baik agar diet anda lancar.

2. Konsumsi Makanan yang Tepat
Bukan berarti tidak makan tapi kita harus hati-hati dalam melilih makanan, pasalnya jika kita yang mungkin terbiasa dengan semua makanan masuk sebelum program diet dijalankan mulai sekarang anda harus pilih-pilih makanan, ingat pilih-pilih bukan berarti yang mahal dan gak ada di sekitar kita, pilih-pilih adalah kalimat saya untuk menjelaskan arti hati-hati dalam memilih makanan. Kalaupun ada makanan yang menyebabkan diet anda gagal segera dihindari, jauhkan kalo perlu jangan ingat makanan itu

3. Makan bukan Jajan
Saat anda berfikir tidak makan dan lebih memilih beli jajan itu adalah saat anda sedang salah persepsi dalam diet, usahakan anda jangan makan jajan karena bagaimanapun pengalaman saya jajan tidak bisa menggantikan kenyangnya makan karbohidrat dan juga pola makan tepat waktu, tapi ketika anda sudah makan dan berusaha sekuat tenaga untuk tidak jajan menurut saya itu lebih tepat ketimbang jajan tapi gak makan. Lagian jajan juga menyebabkan kantong cepet bolong.

4. Olahraga yang Cukup
Tidak butuh waktu yang lama untuk ber olahraga namun badan ini harus berolahraga setiap hari kurang lebih 15-30 menit untuk olah raga kategori sedang dan itu harus dilakukan setiap hari. Bagaimana? Hanay seperempat jam (15 Menit) setiap hari bukan sebuah waktu yang lama, ketika kita mulai males dengan aktifitas kita cobalah ingat lagi komitmen yang harus anda jaga.

5. Banyak Mium Air Mineral dan Berhenti Merokok
Terutama sebelum makan pastikan anda minum 1-2 gelas air putih supaya kita tidak berlebihan ketika makan dan akan lebih cepat kenyang dengan sedikit porsi. Juga terlebih jika anda seorang perokok silahkan anda berhenti karena rokok juga menjadi sebab program anda gagal. Memang di rasa bukan sebuah masalah karena tidak makan tapi udara yang kita keluarkan saat merokok itu adalah energi kita, mungkin akan lebih cepat lapar kalo kita merokok ya... bayangin aja ngeluarin nafas berlebihan nanti cepet lapar. Tapi kalo ada teman anda perokok tapi kurus dia adalah ahli menahan lapar.

Demikian 5 hal yang harus anda perhatikan secara spesifik agar diet anda berhasil, saya harap setelah anda membaca artikel saya ini anda berhasil dalam program diet anda, dan membagikan ilmu diet anda kepada rekan rekan anda. Oke sampai jumpa di artikel selanjutnya..
Blogger
Disqus
Pilih Sistem Komentar Yang Anda Sukai

Tiada ulasan